Massage sportif en Mayenne (53)

Le massage du sportif est adapté aux besoins et attentes de chacun (amateur ou professionnel), les tensions sont pressenties et travaillées de façon ciblée. Le massage du sportif est constitué de techniques spécifiques visant à réduire les blessures liées à la pratique sportive, c’est sans doute le plus grand bénéfice de ce type de massage.

Le massage du sportif est une technique à la fois souple et très précise qui se doit d’être très personnalisée pour répondre aux attentes précises des sportifs. 

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Les objectifs et bienfaits

L’ennemi numéro 1 de l’athlète, blessures mises à part, ce sont les courbatures du lendemain. Mais ces douleurs peuvent être évitées à condition que la phase de récupération soit bien gérée. C’est tout l’intérêt du massage sportif. Les courbatures apparaissent lorsque les toxines générées par l’effort physique ne sont pas éliminées. Pour les évacuer des vaisseaux, le massage reste la meilleure solution.

Autre objectif : détendre les muscles, constamment mis à contribution, en leur redonnant de la tonicité. Cela permet au corps fatigué de retrouver une certaine vitalité. Cet élément est primordial pour les sportifs qui enchaînent rapidement entraînements et compétitions. 

Avant l’effort, le massage réchauffe les muscles et facilite la circulation. Frictionner énergiquement les muscles concernés en remontant vers le cœur afin de stimuler la circulation. Très superficiel, avec des mouvements très rapides, il dure à peine 5 à 10 minutes

Massage avant l’effort :

• pour préparer le corps à l’effort

• relâcher les muscles par des frictions rapides.

• diminue les risques de courbatures

• prévient les blessures

• améliore la souplesse musculaire et articulaire

• aide à conditionner le mental en favorisant la concentration

• soulage le stress lié aux objectifs de compétition

 

Massage après l’effort :

• pour évacuer des tensions musculaires et accélérer la récupération. Il permet d'accompagner, en particulier en soutien d’une personne préparant un défi sportif engageant (marathon, trail, etc.).

• meilleur drainage

• élimination des toxines

• limite les blessures

• aide le corps à récupérer plus rapidement

• donne des sensations de légèreté retrouvée

• accélère la récupération physique et musculaire

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